Już można korzystać z nowych urządzeń siłowni plenerowej w Strażowie [Foto]

Spread the love

W zeszłym tygodniu na siłowni zewnętrznej w Strażowie zamontowano kolejne urządzenia do ćwiczeń na powietrzu. Zobacz z jakich urządzeń i ćwiczeń można korzystać.

Siłownię w  miejscowości Strażów rozbudowano o trzy podwójne urządzana t.j.;

Wahadło: ST-009,           Typ ćwiczeń: Aerobowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy na podest.
Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.


Rower: ST-015  Typ ćwiczeń: Aerobowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Siadamy na siodełku. Rękoma chwytamy poręcze.
Stopy umieszczamy na pedałach. Wykonujemy ruchy nóg,
tak jak podczas jazdy na rowerze.

 


Prasa ręczna: ST-008      Typ ćwiczeń: Siłowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy
łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej

 


Wioślarz: ST-014          Typ ćwiczeń: Aerobowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążki.
Stopy opieramy na podestach. Prostujemy nogi,
drążki przyciągamy do siebie. Wolno wracamy do
pozycji wyjściowej.


Motyl A: ST-017A                       Typ ćwiczeń: Siłowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Ściągamy drążki przed siebie. Wolno wracamy
do pozycji wyjściowej.


Prasa nożna: ST-004                Typ ćwiczeń: Siłowe.

Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku, stopy opieramy o podesty.
Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia. Wypychamy ciało
do tyłu, prostując nogi. Nie blokujemy kolan.

 


Przypomnijmy że zakup urządzeń i uruchomienie w gminie pierwszej siłowni do ćwiczeń  na powietrzu  w Strażowie powstała z inicjatywy Sołtysa sołectwa Strażów oraz rady sołeckiej sołectwa Strażów.

Siłownia zewnętrzna poszerzyła bazę rekreacyjno sportową o kolejne urządzenia do ćwiczeń na powietrzu pozwalającą na rozwój fizyczny zarówno młodzieży, jak i społeczności lokalnej.

Do tej pory siłownia wyposażona była w 4 urządzenia:
drabinka i podciąg nóg, orbitrek, steper i biegacz oraz zostało zamontowane pełnowymiarowe boisko do piłki plażowej.

Zapraszamy mieszkańców naszego sołectwa do korzystania z urządzeń siłowni plenerowej na powietrzu w przy placu zabaw w Strażowie.

Dodaj komentarz