W zeszłym tygodniu na siłowni zewnętrznej w Strażowie zamontowano kolejne urządzenia do ćwiczeń na powietrzu. Zobacz z jakich urządzeń i ćwiczeń można korzystać.
Siłownię w miejscowości Strażów rozbudowano o trzy podwójne urządzana t.j.;
Wahadło: ST-009, Typ ćwiczeń: Aerobowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy na podest.
Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.
Rower: ST-015 Typ ćwiczeń: Aerobowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Siadamy na siodełku. Rękoma chwytamy poręcze.
Stopy umieszczamy na pedałach. Wykonujemy ruchy nóg,
tak jak podczas jazdy na rowerze.
Prasa ręczna: ST-008 Typ ćwiczeń: Siłowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy
łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej
Wioślarz: ST-014 Typ ćwiczeń: Aerobowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążki.
Stopy opieramy na podestach. Prostujemy nogi,
drążki przyciągamy do siebie. Wolno wracamy do
pozycji wyjściowej.
Motyl A: ST-017A Typ ćwiczeń: Siłowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Ściągamy drążki przed siebie. Wolno wracamy
do pozycji wyjściowej.
Prasa nożna: ST-004 Typ ćwiczeń: Siłowe.
Funkcja
Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenie
Siadamy na siedzisku, stopy opieramy o podesty.
Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia. Wypychamy ciało
do tyłu, prostując nogi. Nie blokujemy kolan.
Przypomnijmy że zakup urządzeń i uruchomienie w gminie pierwszej siłowni do ćwiczeń na powietrzu w Strażowie powstała z inicjatywy Sołtysa sołectwa Strażów oraz rady sołeckiej sołectwa Strażów.
Siłownia zewnętrzna poszerzyła bazę rekreacyjno sportową o kolejne urządzenia do ćwiczeń na powietrzu pozwalającą na rozwój fizyczny zarówno młodzieży, jak i społeczności lokalnej.
Do tej pory siłownia wyposażona była w 4 urządzenia:
drabinka i podciąg nóg, orbitrek, steper i biegacz oraz zostało zamontowane pełnowymiarowe boisko do piłki plażowej.
Zapraszamy mieszkańców naszego sołectwa do korzystania z urządzeń siłowni plenerowej na powietrzu w przy placu zabaw w Strażowie.
